ВЫ ВСЁ ПОНИМАЕТЕ ПРО СВОИ ОТНОШЕНИЯ. И ВСЁ РАВНО ДЕЛАЕТЕ ТО ЖЕ САМОЕ
тренинг
16–18 октября · Алматы · три полных дня
Телесный тренинг Марка Ифраимова
«ЛЮБОВЬ И САМОЦЕННОСТЬ»
- Знаете, что контролировать нельзя. И проверяете телефон.
- Знаете, что надо сказать прямо. И молчите третий год.
- Понимаете, что унижаетесь. И всё равно не можете сказать «нет».
Знания у вас есть. Меняется — ничего.
Потому что под всем этим лежит то, что знанием не лечитсяПривет! Мы используем cookies. Используя сайт, вы соглашаетесь с обработкой данных с целью сбора аналитики. Cookies можно отключить в любой момент в настройках вашего браузера.
про любовь
коммуникации
истинное я
самоценность
Муж охладел. Свекровь вмешивается.
Родители давят. Ребёнок отдаляется. На работе не ценят.
И каждый раз кажется: надо подобрать правильные слова.
Родители давят. Ребёнок отдаляется. На работе не ценят.
И каждый раз кажется: надо подобрать правильные слова.
Вы читали. Слушали. Ходили к специалистам.
Так почему через месяц всё возвращается?
Потому что это не причины. Это симптомы.
А причина одна, и вы её знаете. Просто стараетесь не называть вслух:
Так почему через месяц всё возвращается?
Потому что это не причины. Это симптомы.
А причина одна, и вы её знаете. Просто стараетесь не называть вслух:
Отношения. Одобрение. Семью. Своё место среди своих.
Вы от него убегаете всю жизнь.
Именно поэтому он вами и управляет.
Вы от него убегаете всю жизнь.
Именно поэтому он вами и управляет.
ВЫ ГОДАМИ РЕШАЕТЕ НЕ ТУ ПРОБЛЕМУ
Ты можешь любить.
Можешь хотеть близости.
Можешь стремиться к честным отношениям.но...
Можешь хотеть близости.
Можешь стремиться к честным отношениям.но...
СТРАХ ПОТЕРЯТЬ
Я родился в Дагестане и много лет работаю в Казахстане. У нас похожие семьи — большие, где все друг про друга всё знают. Но разница есть, и я её хорошо вижу.
У нас, если обидели, пойдут выяснять сразу. У вас — сгладят, промолчат и скажут потом, за спиной.
И воспитывают здесь через одно слово. Уят.
«Что люди скажут». «Как ты будешь выглядеть». «Что подумает родня».
Девочку — чтобы была удобной.
Мальчика — чтобы был должен: родителям, родне, всем сразу.
И человек вырастает с одной встроенной задачей: не потерять своё место в чужих глазах.
Сначала он старается быть хорошим. Потом угождает. Потом внутри копится то, что нельзя показывать.
А потом всё равно вырывается. Обычно дома. Обычно на тех, кого любит.
Это не про плохих людей. Это про людей, которые всю жизнь держат крышку.
У нас, если обидели, пойдут выяснять сразу. У вас — сгладят, промолчат и скажут потом, за спиной.
И воспитывают здесь через одно слово. Уят.
«Что люди скажут». «Как ты будешь выглядеть». «Что подумает родня».
Девочку — чтобы была удобной.
Мальчика — чтобы был должен: родителям, родне, всем сразу.
И человек вырастает с одной встроенной задачей: не потерять своё место в чужих глазах.
Сначала он старается быть хорошим. Потом угождает. Потом внутри копится то, что нельзя показывать.
А потом всё равно вырывается. Обычно дома. Обычно на тех, кого любит.
Это не про плохих людей. Это про людей, которые всю жизнь держат крышку.
"УЯТ! Что люди скажут?" - фраза, с которой начинается очень много проблем.
от психолога Марка Ифраимова:
Вы это слышали. Может быть, пробовали.
Человек возвращается с тренинга и объявляет: «Я сам по себе, вы сами по себе».
Что происходит дальше в большой семье?
Он мгновенно становится чужим. «Он теперь не наш. Живёт по каким-то непонятным законам». Его или переубедят, или отодвинут.
И человек, у которого и так был страх потерять своё место, получает ровно то, чего боялся.
Через месяц он тихо возвращается к прежнему: молчать, терпеть, угождать.
Человек возвращается с тренинга и объявляет: «Я сам по себе, вы сами по себе».
Что происходит дальше в большой семье?
Он мгновенно становится чужим. «Он теперь не наш. Живёт по каким-то непонятным законам». Его или переубедят, или отодвинут.
И человек, у которого и так был страх потерять своё место, получает ровно то, чего боялся.
Через месяц он тихо возвращается к прежнему: молчать, терпеть, угождать.
Мы убираем двигатель, который заставляет вас либо терпеть, либо воевать.
Когда страха потерять внутри больше нет — границы не нужно отстаивать. Они появляются сами. Без объявления войны и без потери семьи.
Когда страха потерять внутри больше нет — границы не нужно отстаивать. Они появляются сами. Без объявления войны и без потери семьи.
ПОЧЕМУ СОВЕТ «ОТСТАИВАЙ ГРАНИЦЫ» ЗДЕСЬ НЕ РАБОТАЕТ
главная идея
Мы не учим отгораживаться от своих.
Общее у всех четырёх — они работают с головой.
А страх потери живёт не в голове.
А страх потери живёт не в голове.
ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ПРОБОВАЛИ — ВОТ ГДЕ ЭТО ЛОМАЛОСЬ
НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
Маршалл Розенберг учил слышать потребности другого. Система рабочая, центры по всему миру. Но в ней не учтена одна деталь: у вашего собеседника есть охрана. И когда вы применяете «правильную технику», охрана считывает это как заход и закрывается плотнее.
Маршалл Розенберг учил слышать потребности другого. Система рабочая, центры по всему миру. Но в ней не учтена одна деталь: у вашего собеседника есть охрана. И когда вы применяете «правильную технику», охрана считывает это как заход и закрывается плотнее.
3
КНИГИ И «КАК ПОНЯТЬ СЕБЯ"
Вы поняли головой. А в момент, когда он закрывается, тело делает то же, что делало пять лет назад.
Вы поняли головой. А в момент, когда он закрывается, тело делает то же, что делало пять лет назад.
1
НЛП И РЕФРЕЙМИНГ
«Посмотри на ситуацию шире». Становится легче — до следующего утра. Картинка в голове поменялась, сжатие в груди осталось.
«Посмотри на ситуацию шире». Становится легче — до следующего утра. Картинка в голове поменялась, сжатие в груди осталось.
2
МЕДИТАЦИЯ «ПРОСТО
ВЗЯТЬ И СОСТРЕДОТОЧИТЬСЯ"
Мозг постоянно ищет новый очаг возбуждения. Через четыре минуты вы думаете о работе, через три дня бросаете. Это не слабость, это физиология внимания.
ВЗЯТЬ И СОСТРЕДОТОЧИТЬСЯ"
Мозг постоянно ищет новый очаг возбуждения. Через четыре минуты вы думаете о работе, через три дня бросаете. Это не слабость, это физиология внимания.
4
Всю жизнь вас учили: от страха надо убегать. Не думать. Отвлечься. Получить гарантии от другого.
Мы делаем обратное.
Мы делаем обратное.
В зале, где безопасно, вы разрешите себе войти туда, куда обычно не заходите. Представить, что вы уже потеряли. Что вас осудили. Что вы остались без своего места.
Не подумать об этом. Прожить телом.
Дальше работает простая механика. Любая эмоция — волна. У неё есть подъём и точка, где она разбивается о берег. Если её не давить, за ней приходит следующая. Потом третья. Потом пятая.
А когда разбивается последняя — наступает тишина. Ни страха, ни мыслей, ни необходимости кого-то удерживать.
Представьте, что вы падаете в колодец — и на дне вас встречают с любовью.
Эту силу мы называем самоценностью. Её нельзя объяснить. Её можно только получить.
Не подумать об этом. Прожить телом.
Дальше работает простая механика. Любая эмоция — волна. У неё есть подъём и точка, где она разбивается о берег. Если её не давить, за ней приходит следующая. Потом третья. Потом пятая.
А когда разбивается последняя — наступает тишина. Ни страха, ни мыслей, ни необходимости кого-то удерживать.
Представьте, что вы падаете в колодец — и на дне вас встречают с любовью.
Эту силу мы называем самоценностью. Её нельзя объяснить. Её можно только получить.
ГЛАВНЫЙ ПАРАДОКС, РАДИ КОТОРОГО СЮДА ЕДУТ
ПРИЧИНА
СТРАХ ПОТЕРИ — НЕ ВРАГ. ЭТО ДВЕРЬ.
Правильный вопрос. Задайте его любому тренингу, на который вас зовут.
Мы только что сами написали, что рефрейминг перестаёт работать к утру. Честно ответить придётся и за себя.
Мы только что сами написали, что рефрейминг перестаёт работать к утру. Честно ответить придётся и за себя.
Второй день даёт вам топливо: вы проходите сквозь страх и наполняетесь. Но топливо расходуется. Если бы тренинг заканчивался вторым днём, через три недели у вас осталось бы красивое воспоминание — и мы бы ничем не отличались от того, что вы уже пробовали.
Поэтому существует третий день. Он не про состояние. Он про модель разговора, которую вы увозите домой и применяете в своей кухне, в понедельник, с конкретным человеком.
Вы будете отрабатывать её в парах, вслух, до тех пор, пока она не начнёт получаться. Это навык, а не озарение.
И ещё три вещи, которые делают перенос возможным:
Поэтому существует третий день. Он не про состояние. Он про модель разговора, которую вы увозите домой и применяете в своей кухне, в понедельник, с конкретным человеком.
Вы будете отрабатывать её в парах, вслух, до тех пор, пока она не начнёт получаться. Это навык, а не озарение.
И ещё три вещи, которые делают перенос возможным:
Почему отношения начинают рушиться
Записи всех сессий на 90 дней.
РИДЖ-сессию можно проходить дома повторно. Состояние восстанавливается не по памяти, а по записи.
1
Встреча группы через три недели онлайн.
Ровно в тот момент, когда у большинства начинается откат и появляются настоящие вопросы.
2
Личное время с Марком прямо в зале.
Все перерывы и обед он разбирает ситуации участников. Без доплат и без отдельного тарифа для избранных.
3
ГЛАВА ДЛЯ СКЕПТИКА
Состояние второго дня — не результат. Результат — третий день.
Вспомните любимые сказки: принцесса в башне, и её сторожит дракон.
Это не сказка. Это устройство человека.
Это не сказка. Это устройство человека.
Внутри каждого есть чувствующая часть — та, которой хочется близости. И есть охрана, которая её стережёт. Каждому вашему слову охрана говорит: «Проверяю. Тебе можно доверять? Если что — сожгу».
У мужчины эта броня плотнее. Он за ней сидит годами, и туда давно никто не заходил.
Поэтому «ты опять меня не слышишь» упирается в дракона. «Нам надо поговорить» упирается в дракона. И даже безупречно вежливая фраза упирается в дракона — если внутри вас в этот момент есть нужда.
Условие называем честно: это невозможно сыграть. Нужду считывают мгновенно. Поэтому третьего дня не бывает без второго.
Вы не заставляете человека открыться.
Вы создаёте контакт, в котором ему меньше хочется защищаться.
Вы не заставляете человека открыться.
Вы создаёте контакт, в котором ему меньше хочется защищаться.
Практика «Встреча двух Аним» учит другому: говорить из своей уязвимой части напрямую к уязвимой части другого. Пройти мимо охраны, не воюя с ней.
ПОЧЕМУ ОН ЗАКРЫВАЕТСЯ, ДАЖЕ КОГДА ВЫ ГОВОРИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ВЕЩИ
ПОДСКАЗКА
ТРИ ДНЯ. ЧАС ЗА ЧАСОМ
За весь тренинг — один теоретический блок. Всё остальное практика. Музыку Марк сводит сам.
ДМД — сессия с закрытыми глазами, дыханием и ведением голосом, где человек проживает конкретную тему из своей жизни.
РИДЖ-сессия — трёхчасовая работа с внутренними запретами в том же формате.
ДМД — сессия с закрытыми глазами, дыханием и ведением голосом, где человек проживает конкретную тему из своей жизни.
РИДЖ-сессия — трёхчасовая работа с внутренними запретами в том же формате.
ДЕНЬ 1 · Вернуть способность чувствовать
1
10:00 — Ecstatic Dance. Час. Вы не танцуете красиво — вы проживаете состояния под голос ведущего.
11:30 — ДМД «Освобождение любви». 70 минут, которые проходят как пятнадцать. Вы увидите, как внутри рождается желание контакта — и как другая ваша часть его убивает.
14:00 — обед, полтора часа. Не бегом.
Тантрическая медитация «Лотос сердца». В парах. Час.
17:30 — «Пойми другого без слов». Спина к спине. Вы садитесь на место другого человека.
Около 19:00 — домой.
11:30 — ДМД «Освобождение любви». 70 минут, которые проходят как пятнадцать. Вы увидите, как внутри рождается желание контакта — и как другая ваша часть его убивает.
14:00 — обед, полтора часа. Не бегом.
Тантрическая медитация «Лотос сердца». В парах. Час.
17:30 — «Пойми другого без слов». Спина к спине. Вы садитесь на место другого человека.
Около 19:00 — домой.
ДЕНЬ 2 · Корневой день
2
- Ecstatic Dance. Через движение — как люди защищаются друг от друга.
- Единственная лекция тренинга.
- После обеда — главный процесс. Прохождение сквозь страх потери. Около часа.
- РИДЖ-сессия. Три часа.
Запрет позволять себе.
Запрет быть человеком большего масштаба.
ДЕНЬ 3 · Разговор без брони
3
- Ecstatic Dance.
- Модель разговора и отработка в парах. «Встреча двух Аним».
- Финальная энергосессия.
- Какао-церемония. Белые одежды, круг, свечи.
Жена привела мужа — бизнесмена. Он считал её наивной, а зал — сборищем чудаков. На первом упражнении не делал ничего, стоял и смотрел исподлобья. В перерыве подошёл и сказал прямо: «Я эту ерунду делать не собираюсь, я ухожу».
Марк ответил: «Это твоё право. Но раз приехал — дай себе ещё час. Сейчас сессия про первую любовь. Зайди туда и уходи».
Он зашёл. И после неё ушёл.
Позвонил сам через три месяца. Сказал, что в той сессии вспомнил, что вообще даёт ему ощущение жизни, — и что забыл это лет двадцать назад.
Это один процесс из программы трёх дней. Мы не обещаем, что у вас будет так же.
Мы говорим только одно: проверить это описанием нельзя.
Марк ответил: «Это твоё право. Но раз приехал — дай себе ещё час. Сейчас сессия про первую любовь. Зайди туда и уходи».
Он зашёл. И после неё ушёл.
Позвонил сам через три месяца. Сказал, что в той сессии вспомнил, что вообще даёт ему ощущение жизни, — и что забыл это лет двадцать назад.
Это один процесс из программы трёх дней. Мы не обещаем, что у вас будет так же.
Мы говорим только одно: проверить это описанием нельзя.
«ТАНЦЫ, КАКАО, БЕЛЫЕ ОДЕЖДЫ. ЭТО НЕ МОЁ»
Один случай, как его рассказывает Марк.
ЧЕСТНО О ТОМ, ЧТО НАСТОРАЖИВАЕТ
частые вопросы
Нет. Здесь тантра — формат медитации. Никакого раздевания и никаких сексуальных практик. Участники сидят в парах в обычной одежде и работают с вниманием.
«Тантра — это про секс?»
Тренинг не религиозный. Вас никуда не зовут и не просят менять убеждения. Работа идёт с телом, дыханием и вниманием. Верующие люди часто узнают в этом состоянии то, что знают по молитве. Остальные называют это «вернулся к себе».
«Это противоречит моей вере?»
Нет. Выходить в центр круга и рассказывать о себе никто не обязан. Бо́льшая часть работы идёт с закрытыми глазами, внутри вас. Выйти из зала можно в любой момент.
«Меня заставят исповедоваться при всех?»
Нет. Мужчин меньше, и у них обычно резче результат — просто потому, что за их бронёй давно никто не был. Мужчин мы не учим нравиться жене. Мы возвращаем опору на себя
«Я мужчина. Это женский тренинг?»
Можно. В парных практиках вам дадут человека, который побудет заместителем мужа, матери или ребёнка. Иногда так даже честнее.
«Я приду одна, муж не пойдёт».
Для этого три дня, а не один. Первый — подготовка, второй — глубина, третий — сборка и возвращение. Ведущий рядом всё время.
«А если меня накроет?»
На вас никто не смотрит. Это движение с закрытыми глазами под ведение голосом. Самая частая фраза после первого часа: «я забыл, что вокруг люди».
«Я не умею танцевать».
КОМУ НЕ НАДО ПРИХОДИТЬ
Если вы не можете быть все 3 дня целиком.
Уехать после обеда второго дня — худший из возможных сценариев.
Если вам нужен конспект и система из семи шагов.
Есть книги, они дешевле.
Если вы хотите, чтобы изменился он, а не вы.
С отсутствующими в зале мы не работаем.
Если вы ищете способ удержать человека.
Скажем прямо: на втором дне мы предложим вам прожить потерю, а не предотвратить её. Люди, которые приезжают с задачей «вернуть его любой ценой», уезжают разочарованными. Это не наш сегмент, и мы не хотим брать ваши деньги.
Если вы сейчас наблюдаетесь у врача или переживаете свежую тяжёлую утрату — напишите нам до оплаты. Обсудим спокойно, подходит ли вам этот формат сейчас или лучше позже.
ЧТО ВХОДИТ
Человек уйдёт не только с инсайтами.
- Три полных дня в зале: 16, 17, 18 октября, с 9:45 до вечера.
- Три динамические медитации Ecstatic Dance под авторские сессии Марка.
- Две ДМД-сессии.
- Три тантрические медитации, включая «Лотос сердца» и «Пойми другого без слов».
- Главный процесс — прохождение сквозь страх потери.
- РИДЖ-сессия,
три часа. - Модель разговора «Встреча двух Аним» и отработка в парах — то, что вы увозите домой.
- Финальная энергосессия и какао-церемония.
- Личное время с Марком в перерывах и в обед — без доплат и без VIP-тарифов.
стоимость
билетов
- 3 дня тренинга
- Питание в трехдневном тарифе
- Кофе-брейки
- Раздаточный материал
Для тех, кто идет с парой, могут купить два билета со скидкой. Цена для каждого приведенного друга -7% от стоимости полного тренинга.
ТРЕНИНГ “ВДВОЕМ”
ВМЕСТЕ
1 ДЕНЬ
ОДИН ДЕНЬ ТРЕНИНГА*
- Программа первого дня тренинга
- Питание (обед, кофе-брейки)
*Предложение действует только на первый день тренинга
На третьем дне вы будете отрабатывать разговор на живом человеке. Если рядом сидит заместитель — вы получите навык. Если рядом сидит ваш муж, ваша мать или ваша дочь — разговор, который вы не могли начать три года, произойдёт в зале. При ведущем. Без крика и без хлопнувшей двери.
Вам не придётся пересказывать ему, «как там было». Он будет там.
Приведёте третьего — ещё 7% вам обоим.
Вам не придётся пересказывать ему, «как там было». Он будет там.
Приведёте третьего — ещё 7% вам обоим.
3 ДНЯ
ПОЛНЫЙ ТРЕНИНГ
- 3 дня тренинга
- Питание в трехдневном тарифе
- Кофе-брейки
- Раздаточный материал
Цена указана на раннее бронирование. После 01.10.2026 цена тренинга составит 100 000 руб
Задать вопрос или выбрать тариф для участия в тренинге "Любовь и Самоценность".
Если после этого вы скажете, что он не стоил ваших денег, — мы вернём всю сумму. Без разбирательств и без уговоров остаться.
Пройдите тренинг целиком, все три дня, до какао-церемонии.
Условие одно: три дня целиком. Мы отвечаем за результат конструкции, а не за половину.
ГАРАНТИЯ ТРЁХ ДНЕЙ
Инструменты
-
РЭС «Корневой узел: Хочу и могу»
Ридж-энерго-сессия на "Корневой Узел: Хочу и Могу" -
Архетипы
Работа с архетипами и тенями значимого. -
Работа с телом
Телесные практики и упражнения -
ДМД-сессия
Движение-музыка-дыхание сессия. -
NVC
NVC (ненасильственная коммуникация) — коммуникационный процесс, разработанный клиническим психологом Маршаллом Розенбергом -
Виджняна Бхайрава Тантра
Один из важных текстов школы Трика в кашмирском шиваизме -
Какао-церемония
Это духовное собрание, на котором участники пьют церемониальное какао. -
Практики Самости
Как принцип объединения сознательной и бессознательной частей психики.
марк ифраимов
психолог, тренер, автор трансформационных программ
- психолог, писатель, создатель квадротерапии
- автор метода ридж-энерго-сессий
- 20+ лет практики
- 500+ пар, вернувших любовь
- 1000+ учеников, обретших опору
Марк работает не с симптомами.
Он работает с корнем — риджами, создающими судьбу.
кто ведет
Отзывы участников тренинга
анкета предзаписи на тренинг
Заполните анкету для получения актуальной информации по тренингу и персональным возможностям и подаркам
Или открой Telegram @MarkOtdelZaboti или WA +7(900)152-58-20
→ напиши «Хочу на тренинг ЛИС»
→ напиши «Хочу на тренинг ЛИС»
В течение 2 часов ты получишь:
— подтверждение места,
— консультацию по формату участия,
— программу тренинга,
— инструкции.